腸活
腸活
腸内環境を整えて健康を維持するための活動のことです。腸活には、食物繊維や発酵食品を積極的に摂取し、腸内の善玉菌を増やすことや、適度な運動、水分補給、規則正しい生活習慣を心がけることなどがあります。
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