自律神経の乱れによる不眠にはここの足つぼがおすすめ| 東京都調布のリラクゼーションならpono

副腎からは天然の「抗ストレスホルモン」が分泌されると言われています。

自律神経を整えるには一番重要な部分でもあります。

足の人差し指と中指の間から真下におろしていってズボっとはまったところに副腎の反射区があります。

人差し指の第二関節で息を吐きながら10秒ほどグッと押します。

ストレスや不規則な生活などで脳疲労が蓄積されると思考力や判断力の低下だけでなくホルモンバランスの崩れにもつながってしまいます。

そのせいで不眠になってしまうなんてことも・・・

そんな時は、親指を押して！

親指は大脳の反射区になっています。親指全体をゴリゴリ削るように上下に流してください。その後女性ホルモンなどの司令塔となる脳下垂体の反射区がある親指の真ん中を3秒×3回ほどグーっと押してください。